双眼闭合，两眼球同时从左向右、由右向左转50次。双眼睁开，两眼球同时从左向右、由右向转动50次。
双目闭合，两拇指第一节背部互相摩擦至微热，然后以此由内向外摩擦上眼皮，共100次，眼睛睁大，两眼球按顺时针方向旋转25次，然后反方向旋转25次，做100次。
两手五指并拢，两手掌心分别贴紧双耳，五指朝后紧贴后脑枕部，食指指尖从中指第二节上滑下，叩击枕骨，发出“咚、咚、咚”的响声，状如敲鼓，共50次。
健眼护目操最好在室外进行。
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